{"version":"1.0","provider_name":"Oxig\u00e9n Hotel****Superior \u00e9s ZEN Spa - ZEN Blog","provider_url":"https:\/\/zenspa.cafeblog.hu","author_name":"Oxig\u00e9n Hotel**** \u00e9s ZEN Spa","author_url":"https:\/\/zenspa.cafeblog.hu\/author\/oxigen_hotel_es_zen_spa\/","title":"Mi a Zazen?","html":"
A k\u00e9rd\u00e9s k\u00e9zenfekv\u0151, mert blogunk olvas\u00f3inak nagy t\u00f6bbs\u00e9ge nem k\u00e9pzett mester, s\u0151t alig-alig j\u00e1rtas a ZEN Buddhizmusban, viszont kisebb-nagyobb m\u00e9rt\u00e9kben \u00e9rdekl\u0151dik a ZEN filoz\u00f3fia, a ZEN \u00e9letszeml\u00e9let ir\u00e1nt. Mindig hangs\u00falyozzuk, hogy \u00edr\u00e1sainkban a legf\u0151bb szempont a k\u00f6z\u00e9rthet\u0151s\u00e9g \u00e9s az \u00e9rdekl\u0151d\u00e9s felkelt\u00e9se, adott esetben elm\u00e9ly\u00edt\u00e9se.<\/span><\/div>
Teh\u00e1t mi a zazen? A zen pill\u00e9re maga a gyakorlat, a zazen, melynek els\u0151 \u00e9s egyik <\/span><\/a>legfontosabb eleme a testtart\u00e1s. Fel\u00fcletesen szeml\u00e9lve az \u00fcl\u00e9st, k\u00f6nnyen meg\u00e1llap\u00edthat\u00f3, hogy a mester, \u00e9s a gyakorlaton r\u00e9sztvev\u0151k is un. l\u00f3tusz\u00fcl\u00e9sben \u00fclnek. Sz\u00e1munkra rendk\u00edv\u00fcl fontos, hogy senki se \u00e9rezze mag\u00e1t eleve kiz\u00e1rva a zazen gyakorlatb\u00f3l, \u00edgy r\u00f6gt\u00f6n jelezz\u00fck, hogy azok sz\u00e1m\u00e1ra is elv\u00e9gezhet\u0151 \u00e9s \u00e9lvezhet\u0151 a zazen medit\u00e1ci\u00f3, akik valamely okb\u00f3l nem k\u00e9pesek l\u00f3tusz\u00fcl\u00e9sben elhelyezkedni.<\/span>
<\/div>
Harada R\u014dshi (Shodo Harada), aki a Sogen-ji kolostor f\u0151ap\u00e1tja gondolt azokra is, akiknek a l\u00f3tusz\u00fcl\u00e9s neh\u00e9zs\u00e9get okoz, \u00edgy egy olyan testhelyzetet is megmutat, amit b\u00e1rki k\u00e9pes felvenni.<\/span><\/div><\/span>
<\/a><\/div>
A l\u00f3tusz\u00fcl\u00e9s \u00edgy elmondva, vagy pl\u00e1ne megmutatva k\u00f6nny\u0171nek t\u0171nik, hisz semmi m\u00e1st nem kell tenni, mint a jobb l\u00e1bfejet a bal, a bal l\u00e1bfejet a jobb bels\u0151combra emelni, \u00edgy az akt\u00edvabb, jobb v\u00e9gtag alulra ker\u00fcl.<\/span><\/div>
<\/span> <\/div>
<\/a><\/div>
 <\/div>
Akiknek ezt neh\u00e9zs\u00e9gekbe \u00fctk\u00f6zik megcsin\u00e1lni, azok f\u00e9loldalasan is \u00fclhetnek.<\/span><\/div>
A jobb, vagy bal l\u00e1bfejet az ellent\u00e9tes oldali combra kell helyezni, a m\u00e1sikat pedig magunk al\u00e1 h\u00fazni. Ez az \u00fcl\u00e9s is helyes!<\/span><\/div>
 <\/div>
<\/a><\/div>
<\/span>
Ami viszont mindk\u00e9t m\u00f3don v\u00e9grehajtott l\u00f3tusz\u00fcl\u00e9sben tilos, hogy a der\u00e9k nem d\u0151lhet h\u00e1tra, \u00e9s sem a der\u00e9k, sem a h\u00e1t nem g\u00f6rb\u00fclhet meg. Nagyon fontos az egyenes gerinc!<\/span>
Ha siker\u00fclt elhelyezkedn\u00fcnk (l\u00e1bunkat keresztbe tenni), a k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9s, hogy a jobb kez\u00fcnket teny\u00e9rrel felfel\u00e9 ford\u00edtva a l\u00e1bunkra tessz\u00fck, majd a bal kez\u00fcnket is teny\u00e9rrel felfel\u00e9 ford\u00edtva r\u00e1helyezz\u00fck erre.<\/span><\/div><\/span>
H\u00fcvelykujjainkat k\u00f6nnyed\u00e9n \u00f6ssze\u00e9rintj\u00fck, ezzel egy k\u00f6rt form\u00e1lunk meg.<\/span><\/div>
 <\/div>
<\/a><\/div>
 <\/div>
Ez a kezd\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra sem neh\u00e9z, ami ink\u00e1bb a probl\u00e9m\u00e1t okozza, az a testtart\u00e1s meg\u0151rz\u00e9se, de t\u00f6rekedni kell r\u00e1, hisz a zazen alapja a k\u00f6r \u201emegrajzol\u00e1sa\u201d. Min\u00e9l t\u00f6bbet gyakoroljuk ezt a testtart\u00e1st, ann\u00e1l k\u00f6nnyebben \u00e9rj\u00fck majd meg ennek fontoss\u00e1g\u00e1t, \u00e9s \u00e9rtelm\u00e9t.<\/span><\/div>
A helyes testtart\u00e1shoz m\u00e1r csak az \u00e1llunkat kell kiss\u00e9 beh\u00fazni.<\/span><\/div>
Harada R\u014dshi azt mondja olyan \u00e9rz\u00e9s ez, mintha a fej\u00fcnk b\u00fabj\u00e1val kiss\u00e9 megemeln\u00e9nk az eget.<\/span><\/div>
Tartsuk v\u00edzszintesen v\u00e1llainkat, \u00edgy az orrunk \u00e9s a k\u00f6ld\u00f6k\u00fcnk f\u00fcgg\u0151leges vonalban lesz.<\/span><\/div>
Teljes term\u00e9szetess\u00e9ggel n\u00e9zz\u00fcnk el\u0151re kb. 1 m\u00e9terre, \u00e9s igyekezz\u00fcnk nyitva tartanai szemeinket. <\/span><\/div>
El\u0151z\u0151 \u201eChikung az \u0151si m\u00f3dszer<\/a>\u201d \u00edr\u00e1sunkban sz\u00f3 volt a 3 f\u00e9le csi-r\u0151l.<\/span><\/div>
Most haszn\u00e1t vessz\u00fck ennek a tud\u00e1snak, mert a zazen alapja, hogy ebben a testhelyzetben k\u00e9pesek vagyunk befogadni az \u00e9g csij\u00e9nek energi\u00e1j\u00e1t a fej\u00fcnk\u00f6n kereszt\u00fcl, \u00e9s magunkba h\u00fazzuk a f\u00f6ld csij\u00e9nek energi\u00e1j\u00e1t lentr\u0151l. A k\u00e9t energia az alhasban egyes\u00fcl.<\/span><\/div>
Most jutottunk el oda, hogy test\u00fcnk a k\u00edv\u00e1nt tart\u00e1sban van, k\u00e9szen arra, hogy a megfelel\u0151 l\u00e9gz\u00e9ssel el\u00e9rj\u00fck tudatunk lecsendes\u00edt\u00e9s\u00e9t, ami a zazen f\u0151 c\u00e9lja.<\/span><\/div>
<\/div>
A folytat\u00e1sban a l\u00e9gz\u00e9sr\u0151l mes\u00e9l\u00fcnk, \u00e9s megmutatjuk a Harada R\u014dshi-vel k\u00e9sz\u00edtett filmet is.<\/span><\/div>
<\/div>
Mint mindig, most is egy elgondolkodtat\u00f3, r\u00e9ges-r\u00e9gi t\u00f6rt\u00e9nettel z\u00e1runk.<\/span><\/div>
\"Egy nagyon gazdag ember az\u00e9rt akart \u00e9p\u00edteni egy h\u00e1romszintes \u00e9p\u00fcletet, hogy a legfels\u0151 emeleten, az \u00f6sszes szomsz\u00e9dj\u00e1n\u00e1l magasabban lakhasson. Mikor az \u00e1cs hozz\u00e1l\u00e1tott a megrendel\u00e9s teljes\u00edt\u00e9shez, term\u00e9szetesen az als\u00f3 szinttel kezdte a munk\u00e1t. Mikor a gazdag ember ezt megl\u00e1tta, nagyon m\u00e9rges lett, \u00e9s \u00edgy sz\u00f3lt: \u201cAzt mondtam, hogy egy magas \u00e9p\u00fcletet akarok, de nincs sz\u00fcks\u00e9gem a f\u00f6ldszintre, csak a harmadik emeletet szeretn\u00e9m. Mi\u00e9rt pazaroln\u00e1m el a p\u00e9nzem az als\u00f3 szintre is?\u201d<\/span><\/em><\/div>","type":"rich"}