{"version":"1.0","provider_name":"Oxig\u00e9n Hotel****Superior \u00e9s ZEN Spa - ZEN Blog","provider_url":"https:\/\/zenspa.cafeblog.hu","author_name":"Oxig\u00e9n Hotel**** \u00e9s ZEN Spa","author_url":"https:\/\/zenspa.cafeblog.hu\/author\/oxigen_hotel_es_zen_spa\/","title":"\u00c9rdekess\u00e9gek a csikungr\u00f3l","html":"

\u00cdrtunk m\u00e1r a csikungr\u00f3l Chikung az \u0151si m\u00f3dszer<\/a>c\u00edmmel \u00e9s m\u00e1r akkor meg\u00edg\u00e9rt\u00fck, hogy folytatjuk ezt a t\u00e9m\u00e1t.<\/span><\/div>
Most gondoltuk azt, hogy besz\u00e9lj\u00fcnk ism\u00e9t err\u0151l az \u00e9rdekes mozg\u00e1sform\u00e1r\u00f3l.<\/span><\/div> <\/span>
Az Oxig\u00e9n Hotel \u00e9s Zen Spa<\/a> falai k\u00f6z\u00f6tt, de legink\u00e1bb a kertben rendszeresen vannak csikung foglalkoz\u00e1sok vend\u00e9geink legnagyobb \u00f6r\u00f6m\u00e9re, de nem \u00e1rt tudni, hogy bizony vannak \u00e1ltal\u00e1nos szab\u00e1lyai a csikung gyakorl\u00e1s\u00e1nak.<\/span><\/div>

<\/div>
<\/a><\/div>

<\/div>
Mindig olyan helyet kell v\u00e1lasztani a gyakorl\u00e1shoz, <\/span><\/div><\/a>
ami nyugodt k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeket teremt \u00e9s k\u00e9pesnek \u00e9rezz\u00fck magunkat az ellazul\u00e1sra, a lelki nyugalomra. Mindig k\u00e9nyelmes ruh\u00e1ban \u00e9s cip\u0151ben (ak\u00e1r mez\u00edtl\u00e1b) kezdj\u00fcnk bele a gyakorl\u00e1sba.<\/span><\/div>

<\/div>
Soha nem szabad teli, vagy \u00e9pp \u00fcres gyomorral gyakorolni.<\/span><\/i><\/span><\/div>

<\/div>
Meg kell pr\u00f3b\u00e1lni olyan \u00e1llapotba ker\u00fclni testileg \u00e9s szellemileg is, amit a \u201etal\u00e1n van, tal\u00e1n nincs\u201d fejez ki a legjobban. Nem kell koncentr\u00e1lni semmire, sem a gyakorlatra, sem az esz\u00fcnkbe jut\u00f3 k\u00e9pekre, \u00e9rz\u00e9sekre.<\/span><\/div>
A csikung gyakorlatok akkor \u00e9rik el a k\u00edv\u00e1nt hat\u00e1st, ha rendszeresen gyakoroljuk, mert a test\u00fcnkben elindult v\u00e1ltoz\u00e1soknak id\u0151t kell hagyni, hogy megszil\u00e1rdulhassanak.<\/span><\/div>
<\/span><\/div>
Sokan gondolj\u00e1k, hogy valamilyen szenz\u00e1ci\u00f3s \u00e9rz\u00e9s ker\u00edti majd hatalm\u00e1ba \u0151ket a gyakorl\u00e1s sor\u00e1n, de ki kell, hogy \u00e1br\u00e1nd\u00edtsunk mindenki, mert semmi ilyen nem fog t\u00f6rt\u00e9nni. Akkor \u00e9rt\u00fck el a k\u00edv\u00e1nt hat\u00e1st, ha k\u00e9pesek lesz\u00fcnk k\u00edv\u00fclr\u0151l szeml\u00e9lni a t\u00f6rt\u00e9n\u00e9seket.<\/span><\/div>

<\/div>
<\/a><\/div>

<\/div>
A csikung sok tekintetben m\u00e1s, mint az eddig \u201etanultak\u201d, hiszen azt kell tudatos\u00edtani magunkban, hogy amit nagyon el akarunk \u00e9rni, abban kev\u00e9sb\u00e9 lesz\u00fcnk sikeresek. Ne akarjunk csod\u00e1t a csikung gyakorlatok alatt, aminek meg kell t\u00f6rt\u00e9nnie, az meg fog t\u00f6rt\u00e9nni.<\/span><\/div> <\/span>
A mosoly mindenben seg\u00edt, nincs ez m\u00e1sk\u00e9nt a csikung gyakorlatok k\u00f6zben sem. Az arcon egy k\u00f6nnyed mosoly seg\u00edti a tudat ellazul\u00e1s\u00e1t.<\/span><\/div>
A csikung gyakorl\u00e1sa mindenki sz\u00e1m\u00e1ra aj\u00e1nlott, \u00edgy a sportol\u00f3k is v\u00e9gezhetik, de nem k\u00f6zvetlen\u00fcl egy kimer\u00edt\u0151 edz\u00e9s ut\u00e1n. Meg kell v\u00e1rni, m\u00edg test\u00fck \u00e9s lelk\u00fck is nyugalmi \u00e1llapotba ker\u00fcl, ez kb. f\u00e9l \u00f3ra az edz\u00e9s befejez\u00e9s ut\u00e1n.<\/span><\/div>

<\/div>
<\/a><\/div>

<\/div>
Sokszor mer\u00fcl fel k\u00e9rd\u00e9sk\u00e9nt, hogy mit lehet enni-inni, ha rendszeresen v\u00e9gz\u00fcnk csikung gyakorlatokat. Nos, nincsenek megszor\u00edt\u00e1sok, b\u00e1rmit lehet fogyasztani, de az \u00e9l\u00e9nk\u00edt\u0151 italokt\u00f3l \u00e9rdemes tart\u00f3zkodni. Hamar \u00e9szre fogja venni mindenki, hogy a rendszeres gyakorl\u00e1s ok\u00e1n egy csom\u00f3 mindent m\u00e1r nem fog k\u00edv\u00e1nni. Ilyen p\u00e9ld\u00e1ul a h\u00fas \u00e9s az is felmer\u00fcl sokakban, hogy b\u00f6jt\u00f6t tartsanak. Ezek \u00e9rdekes dolgok, de hagyni kell, hogy \u00fagy t\u00f6rt\u00e9njen minden, ahogy t\u00f6rt\u00e9nnie kell, teh\u00e1t nem kell senkinek sem visszafognia mag\u00e1t ev\u00e9sben, vagy iv\u00e1sban a csikungra val\u00f3 hivatkoz\u00e1ssal, mert az hogy mit k\u00edv\u00e1nunk, \u00e9s mit nem, teljess\u00e9ggel term\u00e9szetes m\u00f3don fog alakulni.<\/span><\/div>

<\/div>
<\/a><\/div>

<\/div>
Mint minden gyakorlatban, itt is vannak szab\u00e1lyok.<\/span><\/div> <\/span>
Az els\u0151 ilyen az alap\u00e1ll\u00e1s.<\/span><\/div> <\/span>
Akkor \u00e1llunk helyesen, ha l\u00e1bunk v\u00e1llsz\u00e9less\u00e9gben van egym\u00e1st\u00f3l \u00e9s p\u00e1rhuzamos, t\u00e9rd\u00fcnket enyh\u00e9n behajl\u00edtjuk. Kez\u00fcnket teny\u00e9rrel felfel\u00e9 hajl\u00edtsuk be a mell magass\u00e1g\u00e1ban.<\/span><\/div>